Waarom Mindfulness?

Mindfulness meditatie is een bijzondere techniek die uw innerlijke rust ten goede komt, waarbij u een basishouding aanleert van loslaten,  geduld, acceptatie en mildheid. Het bijzondere van mindfulness meditatie is dat er iets   verandert, zonder het doel dat er iets veranderen moet.

Een deel van de geestelijke- en lichamelijke pijn die we  ervaren bestaat door de gedachten die we erover hebben. De mens is geneigd om gevoelens te interpreteren (etiketteren). We doen dit  vaak onbewust. Deze interpretaties kunnen de gevoelens versterken,  waardoor men pijn heftiger gaat ervaren. De innerlijke rust verdwijnt en dat kan resulteren in stress, piekeren,  depressie, slaapstoornissen, verslaving, boosheid enz.

In de mindfulness meditatie  cursus leert u in het hier en nu te  zijn, de gedachten  (spinsels) los te laten, gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Hierdoor komt u beter in contact met uw gevoelsleven. Somberheid (en ook depressie) krijgt minder  kans. U wordt meer zelfbewust, u creëert meer innerlijke rust en ruimte, waardoor u beter in staat bent keuzes te maken die bij u passen. U leert meer te genieten van elke dag en van de dingen die op uw pad komen; innerlijke rust en  evenwicht is het gevolg.

Philip vd Linde

Philip van der Linde, tel. nr. 06-15 66 27 24, e-mail
Medin@chello.nl