De Psychiater Witte Hoogendijk, gespecialiseerd in de aandoening depressie, en journalist Wilma de Rek hebben een prachtig boek geschreven genaamd “Van Big Bang tot Burn out” dat ik iedereen wil aanraden.
Zij verklaren dat ons stress-systeem, grotendeels gevormd in een periode waarin nog niet eens leven op het land bestond, helemaal niet toegerust is om de problemen van deze tijd het hoofd te bieden. Het is dan ook geen toeval dat het aantal gevallen van slapeloosheid, depressie en burn-out een alarmerende groei laat zien.
In dit boek pleiten Hoogendijk en de Rek voor een radicaal andere visie op stress- gerelateerde aandoeningen. Op heldere en overtuigende wijze leggen zij uit hoe het komt dat wij zoveel moeite hebben alle veranderingen bij te houden. Het is tijd onze opgefokte verwachtingen onder de loep te nemen. Net als onze ongezonde relatie met de farmaceutische industrie.
Een van zijn aanbevelingen is het beoefenen van mindfulness meditatie. Kijk voor mindfulness op meditatie-en-inzicht.nl
