Categoriearchief: Mindfulness meditatie

Compassie

Deze galerij bevat 1 foto.

Dit verhaaltje waarvan ik niet weet of ’t werkelijk is gebeurd heb ik gehoord in een van de lezingen van Tara Brach. Een jongeman krijgt te horen dat zijn moeder gaat overlijden. Hij spoet zich naar de trein om nog … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Wat Yogi’s ontdekten

Deze galerij bevat 1 foto.

Duizenden jaren geleden hebben de yogi’s zich teruggetrokken om te mediteren met als doel om meer wijsheid te verkrijgen met de daaraan gekoppelde innerlijke rust. Dat begon met het waarnemen van de innerlijke belevingen, gedachten, gevoelens etc. Een aantal van … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Vrede kun je leren

Deze galerij bevat 1 foto.

Na de recente aanslagen in Europa vertonen de reacties een vertrouwd, maar verontrustend patroon; we gaan voor meer veiligheid en hopen op vrede. De vraag is of geweld zich enkel met geweld laat bestrijden. Thomas d’Ansembourg en David Van Reybrouck … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Why zebra’s don’t get ulcers

Deze galerij bevat 1 foto.

De tekst in de kop van dit artikel is de titel van het gelijknamige boek van Robert Sapolsky. Het was Sapolsky opgevallen dat wanneer gezellen achter na gezeten worden door een roofdier ze een enorme stress reactie vertonen en zodra … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Van Big Bang tot Burn out

Deze galerij bevat 1 foto.

De Psychiater Witte Hoogendijk, gespecialiseerd in de aandoening depressie, en journalist Wilma de Rek hebben een prachtig boek geschreven genaamd “Van Big Bang tot Burn out” dat ik iedereen wil aanraden. Zij verklaren dat ons stress-systeem, grotendeels gevormd in een … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Nervus vagus

Deze galerij bevat 1 foto.

De heer Kees Blase legt in ’t navolgende filmpje uit hoe een ademhalingsoefening het hartritme beïnvloedt. Bij hem ligt vooral ’t accent op stress. Er moet wel op gewezen worden dat stress een symptoom is. Net als paracetamol lost deze … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Werkelijk, maar niet waar

Deze galerij bevat 1 foto.

Het citaat genoemd in de kop van dit artikel is van de Tibetaanse leraar Sogyal Rinpoche:  “real but not treu”. Hij bedoelt dat een gedachte niet waar kan zijn. Je hoeft de inhoud van de gedachten niet te geloven. Je … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Alles wat aandacht krijgt wordt groter.

Deze galerij bevat 1 foto.

Als je meer ontspannen in het leven wilt staan zal ontspanning geoefend moeten worden. Ontspannen doen we niet door in gedachten het lichaam de opdracht te geven om te ontspannen. Ontspannen kan niet makkelijk door de ratio gestuurd worden. De … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

Ademhaling verlengen

Als je aan je bureaustoel zit te werken en je ademt twaalf keer per minuut dan klopt er iets niet. Je hartslag zal dan ook hoog zijn. Je ademt alsof je aan het rennen bent. Achter je bureau rustig aan … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen

De vijfde revolutie

Lone Frank heeft het indrukwekkende boek “De vijfde revolutie “ geschreven. Lone beschrijft in dit boek haar zoektocht in de (neuro)wetenschap naar de mogelijkheden om toch een zinvol (gelukkig)  leven te kunnen hebben als je belast bent met erfelijke ziekten. … Lees verder

Meer galerijen | Een reactie plaatsen