Deze galerij bevat 1 foto.
Als je meer ontspannen in het leven wilt staan zal ontspanning geoefend moeten worden. Ontspannen doen we niet door in gedachten het lichaam de opdracht te geven om te ontspannen. Ontspannen kan niet makkelijk door de ratio gestuurd worden. De … Lees verder
Als je aan je bureaustoel zit te werken en je ademt twaalf keer per minuut dan klopt er iets niet. Je hartslag zal dan ook hoog zijn. Je ademt alsof je aan het rennen bent. Achter je bureau rustig aan … Lees verder
Lone Frank heeft het indrukwekkende boek “De vijfde revolutie “ geschreven. Lone beschrijft in dit boek haar zoektocht in de (neuro)wetenschap naar de mogelijkheden om toch een zinvol (gelukkig) leven te kunnen hebben als je belast bent met erfelijke ziekten. … Lees verder
Kijk naar de prachtige film uit de tijd waarin Kabat-Zinn begint met zijn mindfulness therapie (MBSR). Je ziet vooral hoe hij mensen leert met pijn om te gaan. Klik hier op: https://www.youtube.com/watch?v=TZ7tC2JeO8Q
Deze galerij bevat 1 foto.
In zijn boek Handboek Meditatief Ontspannen beschrijft Jon Kabat-Zin zeven instellingsfac-toren die voor een goed meditatieproces belangrijk zijn. Eén ervan is “ je kan altijd op nieuw beginnen”. Het is misschien wel de mooiste en meest effectieve manier voor het … Lees verder
KrznaricIn het boek “empathie” van Roman Krznaric beschrijft hij waarom het belangrijk is om naast zelfon-derzoek (introspectie) ook aan onderzoek naar de ander te doen. Freud, Socrates en vele andere groten der aarde hebben er op gewezen dat we aan … Lees verder
Deze galerij bevat 1 foto.
Mensen zijn sociale wezens. Zelden wonen mensen alleen. Vaak met elkaar of in de buurt van elkaar. Hoewel het strand kilometers lang is, zitten de meeste mensen op een hoopje. Mensen praten (communiceren) heel wat af. Veel van onze gesprekken … Lees verder
Om te spreken met de Vietnamese zen meester Thich Nhat Hanh (TNH) is het niet genoeg om te lijden. Hij bedoelt daarmee dat hoewel er lijden is in ons leven, er ook veel moois is waar we onze aandacht op … Lees verder
Richard Davidson is een inmiddels fameuze onderzoeker geworden. In de vorige eeuw onderzocht hij mensen met een depressie en zag in de scan dat mensen met een beschadiging aan het linker voorste deel (linker Prefrontale cortex) van de hersenen depressief … Lees verder
Sinds eind van de vorige eeuw hebben wetenschappers ontdekt dat meditatie de hersenen blijvend verandert. Dit was een enorme ontdekking die tegelijkertijd nieuwe uitdagingen opleverde. Want hoe kunnen we deze verandermogelijkheid dan in ons voordeel sturen. Wát kan je precies … Lees verder
