Lachmeditatie

Lachen is gezond

Stephanie Nash is een leerling van Shinzen Young en geeft instructie hoe je de lachmeditatie kunt doen.

Te weten:

Lachen is een universele uiting, iedereen snap dit.

Je gebruikt bij lachen dezelfde spieren als bij huilen. Lachen en huilen liggen dicht naast elkaar.

Lachmeditatie wordt gebruikt als therapie bij depressie. Bij depressie is de energie naar binnen gericht. Er is een gebrek aan energie en daarom ook geen energie om leuke dingen te doen. De lachmeditatie maakt dit weer los.

Fysiologisch is het goed voor de ademhaling en de spijsvertering. Het geeft een gevoel van flow, wat weer een gevoel van zingeving opwekt.

Acteurs, volgens Stephanie, gebruiken dit soort technieken om in de emotie te komen. De acteur wil de rol authentiek spelen en dan moet je dicht bij de emotie zien te komen. Door het voor te wenden en je erin te verplaatsen komt de emotie mee.

Dus als je je lichaam laat lachen ga je ook vanzelf plezier ervaren.

 

Stephanie geeft instructie m.b.t. twee manieren om de lachmeditatie te oefenen. Te weten:

  1. Met een klap de lucht uit de longen stoten en direct in de schaterlach schieten.
  2. De techniek van HO HO HA HA HA.

 Stephanie Nash

Voor youtube filmpje van Steph klik hier.

Mee lach meditatie zie de startpagina lachyoga. Klik hier.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *