4 Daags Mindfulness arrangement programma

Eerste dag 

12:00/13:00 uur Inchecken
13:00/13:45 uur

Lunch.

Een overzicht en uitleg van het programma.

Rondleiding (eventueel) door Thermen Bad Nieuweschans.

14:15/16:30 uur

 

Voorstelronde

Video over Mindfulness.

Bodyscan en eerste meditaties

18:00/20:00 uur Diner.
20:00/23:00 uur Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten

Tweede dag 

8:00/8:40 uur Hatha Yoga.
8:40/9:30 uur Ontbijt
9:30/11:30 uur

Theorie

Bodyscan

Meditaties

12:00/13:00 uur Lunch
13:00/16:45 Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur Meditaties.
18:00/- uur Diner
-/23:00 uur Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten

 

Derde dag

8:00/8:40 uur Hatha Yoga.
8:40/9:30 uur Ontbijt
9:30/11:30 uur

Theorie

Bodyscan

Meditaties.

12:00/13:00 uur Lunch
13:00/16:45 uur Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur Meditaties.
18:00/- uur Diner
-/23:00 uur Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten

vierde dag

8:00/8:30 uur Hatha Yoga/Meditatie.
8:30/9:30 uur Ontbijt en uitchecken.
9:30/10:45 uur

Theorie herhaling

Meditaties en evaluatie

10:45 uur Evaluatie en de mogelijkheid om nog de hele dag gebruik te maken van de welness

2 reacties op 4 Daags Mindfulness arrangement programma

  1. Peer schreef:

    Dag Jannie en Philip,

    Komend weekend mijn eerste retreat ervaring.
    Het wordt voor mij ook een eerste echte kennismaking met meditatie en yoga.
    Ben benieuwd, heb er veel zin in. Mooi programma met afwisseling en rust in de middag. Dat spreekt me wel aan.

    Hartelijke groet,
    Peer

  2. Miranda schreef:

    Wow wat was het een prachtig en rustgevende weekend. Maandag kwam enorm wat los, maar ook kom je gauw weer in de energie van je omgeving dus kom graag in maart/april terug voor deel 2 als die er is.
    Heb enorm veel beleeft, gevoelt, stilgestaan en orachtige gesprekken gehad en dan de combi van sauna is een dubbel kadootje.
    Dank je wel Philip en Jannie voor deze gave, handvaten en les.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *